• O aptece
  • Regulamin
  • Kontakt
Logowanie Rejestracja
Apteka Familia
Kontakt z farmaceutą: 792 785 856 kontakt od pon do pt w godz 8:00-16:00
0,00 PLN
szukaj
  • Strona główna
  • KATEGORIE
    Promocje:
    Farmaceuta Poleca Bestseller Leki podobne Nowości Promocje Najczęściej kupowane Wyprzedaże
    • ALERGIA
      • KROPLE/AEROZOLE
      • SYROPY/ROZTWORY
      • TABLETKI/TABLETKI DO SSANIA
      • ŻELE
    • ARTYKUŁY HIGIENICZNE
      • ARTYKUŁY KOSMETYCZNO-HIGIENICZNE
      • ARTYKUŁY OCHRONNE
      • BANDAŻE
      • DEZYNFEKCJA
      • OPATRUNKI
      • PLASTRY
      • WATY
    • CIĄŻA I KARMIENIE PIERSIĄ
      • KWAS FOLIOWY
      • LAKTACJA
      • WITAMINY I MINERAŁY
    • DERMOKOSMETYKI
      • BIOLIQ
      • DERMEDIC
      • DERMOKOSMETYKI DO TWARZY
      • DEZODORANTY I ANTYPERSPIRANTY
      • OCZY
      • PHARMACERIS
      • PIELĘGNACJA CIAŁA
      • STOPY I DŁONIE
      • USTA
      • ZIAJA
    • DIABETYCY
      • BADANIE CUKRU
      • PASKI DO GLUKOMETRÓW
      • PREPARATY REGULUJĄCE POZIOM CUKRU
      • SŁODZIKI
      • WITAMINY, MIKROELEMENTY
    • DLA MĘŻCZYZNY
    • DOBRE SAMOPOCZUCIE
      • CHOROBA LOKOMOCYJNA
      • KAC
      • MENOPAUZA
      • SPOKOJNY SEN
      • STRES, POPRAWA NASTROJU
    • DZIECI
      • KOLKI, WZDĘCIA
      • Odporność
      • PIELĘGNACJA
      • WITAMINY I MINERAŁY
      • ZĄBKOWANIE
      • ŻYWIENIE
    • HIGIENA JAMY USTNEJ
      • AFTY, PLEŚNIAWKI
      • HIGIENA I PIELĘGNACJA PROTEZ
      • NICI DENTYSTYCZNE
      • PARODONTOZA
      • PASTY DO ZĘBÓW
      • PŁYNY DO PŁUKANIA JAMY USTNEJ
      • PODRAŻNIONE DZIĄSŁA
      • SZCZOTECZKI DO ZĘBÓW
      • ŚWIEŻY ODDECH
    • HOMEOPATIA
    • KATAR, ZATOKI
      • INHALACJE
      • KROPLE
      • KROPLE DOUSTNE
      • MAŚCI
      • PŁUKANIE ZATOK
      • REGENERACJA, NAWILŻENIE BŁONY ŚLUZOWEJ NOSA
      • SASZETKI
      • SPRAYE DO NOSA
      • SZTYFTY
      • TABLETKI
      • WODY MORSKIE HIPERTONICZNE
      • WODY MORSKIE IZOTONICZNE
    • MAŚCI, ŻELE, KREMY
      • INNE
      • NAWILŻAJĄCE
      • STŁUCZENIA, OBRZĘKI
    • ODCHUDZANIE
      • OCZYSZCZANIE
      • WSPOMAGANIE ODCHUDZANIA
    • ODPORNOŚĆ
      • DOROŚLI
      • DZIECI
    • PAMIĘĆ I KONCENTRACJA
      • LECYTYNA
      • MIŁORZĄB JAPOŃSKI
    • PROBLEMY SKÓRNE
      • BLIZNY
      • BRODAWKI
      • GRZYBICA
      • ŁUPIEŻ
      • ŁUSZCZYCA
      • NADMIERNA POTLIWOŚĆ
      • ODCISKI
      • ODLEŻYNY
      • OPARZENIA
      • OPRYSZCZKA, ZAJADY
      • OSPA
      • RANY, PODRAŻNIENIA
      • TRĄDZIK
      • UKĄSZENIA OWADÓW
      • WSZAWICA
    • PRZECIWBÓLOWE
      • CZOPKI
      • PLASTRY
      • SASZETKI
      • SPRAY
      • TABLETKI
      • ŻELE, BALSAMY, MAŚCI
    • PRZEZIĘBIENIE I GRYPA
      • BÓL GARDŁA
      • GORĄCZKA
      • KASZEL
      • PREPARATY WSPOMAGAJĄCE ODPORNOŚĆ
      • WSPOMAGANIE ODPORNOŚCI
      • ZAPALENIE UCHA
    • RZUCANIE PALENIA
      • GUMY/TABLETKI DO SSANIA
      • TABLETKI
    • SEKS I ANTYKONCEPCJA
      • POTENCJA
      • PREPARATY WSPOMAGAJĄCE
      • PREZERWATYWY
    • SKÓRA, WŁOSY, PAZNOKCIE
      • PIELĘGNACJA PAZNOKCI
      • PIELĘGNACJA RZĘS I BRWI
      • PIELĘGNACJA WŁOSÓW
      • TABLETKI
    • SOLGAR
    • SPRZĘT MEDYCZNY
      • AKCESORIA MEDYCZNE
      • TESTY DIAGNOSTYCZNE
    • STAWY, MIĘŚNIE KOŚCI
      • BÓLE MIĘŚNI I STAWÓW
      • OSTEOPOROZA
      • REGENERACJA CHRZĄSTKI STAWOWEJ
      • REUMATYZM
      • STŁUCZENIA SINIAKI
    • UCHO
      • BÓL UCHA
      • HIGIENA
    • UKŁAD KRĄŻENIA
      • CHOLESTEROL
      • HEMOROIDY
      • LEKI PRZECIWZAKRZEPOWE
      • NADCIŚNIENIE/NIEDOCIŚNIENIE
      • NIEDOBORY ŻELAZA
      • SERCE
      • ŻYLAKI
    • UKŁAD MOCZOWO-PŁCIOWY
      • HIGIENA INTYMNA
      • INFEKCJE, STANY ZAPALNE
      • IRYGACJE
      • KAMICA
      • NIETRZYMANIE MOCZU
      • PREPARATY NAWILŻAJĄCE
      • PROBIOTYKI GINEKOLOGICZNE
      • PROSTATA
    • UKŁAD POKARMOWY
      • BŁONNIK
      • OCZYSZCZANIE
      • POPRAWA APETYTU
      • Praca jelit
      • PRZECIWPASOŻYTNICZE
      • ROZKURCZOWE
      • TRAWIENIE
      • TRZUSTKA
      • WĄTROBA
      • WZDĘCIA
      • ZGAGA, WRZODY
    • WITAMINY I MIKROELEMENTY
      • DLA KOBIET
      • DLA MĘŻCZYZN
      • DLA SENIORÓW
      • ELEKTROLITY
      • MAGNEZ, SKURCZE
      • ODŻYWKI
      • WIT A+E
      • WIT B COMPLEX
      • WIT B1
      • WIT B2
      • WIT B6
      • WIT D DLA DOROSŁYCH
      • WIT D+K2-MK7 DLA DOROSŁYCH
      • WIT K2-MK7 DLA DOROSŁYCH
      • WITAMINA C
      • ŻEŃ-SZEŃ
    • WYPRAWKA DLA MALUSZKA I MAMY
      • DLA DZIECKA
      • DLA MAMY
    • ZDROWE OCZY
      • ALERGIA / PODRAŻNIENIE
      • NAWILŻENIE
      • WITAMINY, MIKROELEMENTY
    • ZIOŁA
      • CUKIERKI
      • HERBATY
      • SOKI
      • SYPANE
  • SOLGAR
  • ODPORNOŚĆ
  • DERMOKOSMETYKI
    • BIOLIQ
    • DERMEDIC
    • DERMOKOSMETYKI DO TWARZY
    • DEZODORANTY I ANTYPERSPIRANTY
    • OCZY
    • PHARMACERIS
    • PIELĘGNACJA CIAŁA
    • STOPY I DŁONIE
    • USTA
    • ZIAJA
  • MAMA I DZIECKO
  • PRZECIWBÓLOWE
  • WITAMINY I MIKROELEMENTY
    • DLA KOBIET
    • DLA MĘŻCZYZN
    • DLA SENIORÓW
    • WIT A
  • Strona główna
  • Portal
  • Sport i zdrowie
  • Zdrowie
  • Kilka prostych sposobów zwiększenie odporności organizmu

Kilka prostych sposobów zwiększenie odporności organizmu

Autor: Aptus
Dodano dnia 30. Lipiec, 2018

Niby „Lato, lato wszędzie...”, a jednak pogoda za oknem trochę kaprysi fundując nam trochę słońca, trochę deszczu i przede wszystkim spore wahania temperatur. Niestety taki meteorologiczny „misz masz” sprzyja przeziębieniom i grypie. Jednego dnia biegamy w klapkach narzekając na upały, a już następnego temperatura spada do 15 stopni i nieprzygotowani (ubrani jak na plażę), łapiemy infekcję. Istnieje kilka dobrych sposobów na zwiększenie odporności naszego organizmu, sposobów które łatwo wdrożyć w życie bez większych rewolucji.

Po pierwsze sport i ruch

Nie od dziś wiadomo, że „sport to zdrowie”! Stwierdzenie to absolutnie nie jest wymysłem, a 100% prawdą. Po pierwsze osoby aktywne mają lepsze samopoczucie i więcej energii na co dzień. Dzięki temu organizm lepiej się broni przed infekcjami i nie poddajemy się im tak szybko. Ponadto, wskazany jest ruch na świeżym powietrzu, nawet kiedy za oknem szarzyzna i deszcz. Warto przejść się chociaż na krótki spacer i zrobić kilka przysiadów lub otworzyć szeroko okno i poświęcić czas na kilkunastominutową gimnastykę. Na pewno poczujemy się lepiej!


Po drugie zdrowe jedzenie

Wielkim zaskoczeniem nie będzie dla nikogo fakt, że odpowiednia dieta przyczynia się do poprawy stanu naszego zdrowia. Powinniśmy jeść dużo owoców (które pełne są witamin), warzyw, a rano odpowiednią dawkę węglowodanów, dzięki której będziemy mieli energię na cały dzień.

W naszej diecie nie powinno zabraknąć również produktów, które są naturalnymi antybiotykami. Należą do nich czosnek, miód oraz cytryna.

Po trzecie sen to zdrowie

Pamiętajmy o tym, żeby naszemu organizmowi dać czas na odpoczynek. W czasie snu regenerujemy siły. Zapotrzebowanie na sen u osoby dorosłej to około 6-7 godzin w ciągu doby. Jego niedobór osłabia organizm, który w takim stanie może być bardziej narażony na infekcje.


Po czwarte pokonaj stres

Stres jest szkodliwy dla naszego zdrowia, szczególnie ten długotrwały. Musimy nauczyć walczyć się z nim lub całkowicie go unikać. Gdy po prostu jesteśmy nerwusami, nauczmy się zaczynać dzień od krótkich ćwiczeń relaksujących oraz od oddechów. W walce ze stresem pomaga również ulubiona muzyka, a także sport, który sprawia nam przyjemność. Stresu z pewnością nie zwalczymy używkami, które mogą tylko go pogłębić. A dodatkowo używki zmniejszają odporność naszego organizmu, obniżając aktywność komórek odpowiedzialnych za naszą odporność.


Po piąte zafunduj sobie saunę

Warto zaufać Finom i przejść się co najmniej raz w tygodniu na saunę. Przyczynia się do zahartowania organizmu, czyli zwiększa jego odporność. Jeżeli nie masz możliwość odwiedzania sauny, możesz zastąpić ją hartowaniem w domu. Wystarczy biorąc prysznic na zmianę polewać się ciepłą i zimną wodą. Przesiadywanie w wannie z gorącą wodą niestety przyczynia się do zmniejszenia odporności, więc lepiej zrezygnować z codziennych kąpieli.




Strona:  1 2
Kategorie: Zdrowie
Dodaj komentarz

Czym jest migrena ?

02. Czerwiec, 2020 przez Ewa Nowak
Komentarze: 0
Przejdź do artykułu

DERMEDIC wszystko o marce

12. Luty, 2021 przez Apteka Familia
Komentarze: 0
Przejdź do artykułu

DERMOKOSMETYKI - co to takiego?

12. Luty, 2021 przez Apteka Familia
Komentarze: 0
Przejdź do artykułu

Kategorie

  • Sport i zdrowie
    • Sport
    • Zdrowie

Aktualności

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija
Zapraszamy do lektury i komentowania
Czytaj więcej

APTEKA FAMILIA




Apteka Familia działająca stacjonarnie Jako Apteka Familia Jasienica 933 43-385 Jasienica oraz w internecie jako www.apteka-familia.pl   jest marką spółki Apteka Na Górnym Borze s.j. 43-384 Jaworze ul.Szkolna 7 nr KRS 0000518357


Informacje

  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Zwroty
  • Inspektorat Farmaceutyczny
  • Zezwolenie na prowadzenie Apteki

Zakupy

  • Bestseller
  • Farmaceuta Poleca
  • Dostawa

Kontakt

Godziny: 8:00 - 16:00
+48 792 78 58 56
sklep@apteka-familia.pl

legalna apteka
legalna apteka legalna apteka legalna apteka
Copyright © 2021
Oprogramowanie sklepu: APTUSSHOP Projekt i strony: APTUS.PL
Brak ulubionych
Apteka Familia
Szukaj
0,00 PLN